ショッピングカート

モモキッス無料メールマガジン

image

無料小冊子プレゼント中!

  • 姓:
  • 名:
メルマガバックナンバーはこちらから♪

無料小冊子プレゼント♪

代表のごあいさつ

image

こんにちは!モモキッスの勝田です。ここロスより子供たちの健康な未来作りをお手伝いしています♪

imageポッドキャスト発信中♪

メールアドレスご登録の注意

ペイパルのご利用について

image
image
image
「子供健康通信」発信中!

image
「モモキッスヘルシーキッズ!」

image

子供期のビタミンB摂取と、成人後の精神的健康の関係




『子供期にビタミンBが足りないと、

精神的不健全な大人になる!?』



近年は精神的な問題を抱えている人が

増えているといいます。



確かにストレスの増加や人間関係の問題、

孤独感、金銭トラブル等、原因は

沢山考えられます。



しかしそれらを乗り越えるための健康な

精神力を持つためには、子供の時に

十分な栄養を取る事が大切だそう。



今回はその中でもビタミンBを取ること

の重要性について述べた記事を

ご紹介します。



--------------------------------



「メンタルヘルスのために重要なビタミンB群」



すべての成人の精神疾患の約半数は、

思春期に始まると推定されています。



オーストラリアのリサーチグループが、

709名の青年のグループを対象に

ビタミンB群の摂取量と精神的な健康状態、

そしてその行動を調査しました。



その結果、ビタミンB群であるビタミンB1、

B2、B3、B5、B6、葉酸の摂取量が

低い人達において、それらは行動上の

問題の割合が高いことを発見しました。



西洋におけるメンタルヘルス問題の

現在の有病率は約20%であり、

すべての成人の精神疾患の半分は

青年期に起因すると推定されています。



食事は精神的な健康を維持するために

大変重要な役割を果たしており、

そのなかでもビタミンB群は、

セロトニンなどの神経伝達物質の

合成に不可欠な栄養素です。



この研究では、成長期である子供の

時期に良好なレベルのビタミンB群の

摂取量を確保することが成人期の

精神的な健康障害の発症を

予防する可能性を示唆しています。



ビタミンB群は全粒穀物(精製された

食品は、それらのビタミンB群の

大半を失う)に、また葉酸は緑色の葉

の野菜に多く含まれます。



またビタミンB12は、肉、魚、卵、

乳製品などの動物由来の食品に

多く含まれています。



参考資料:foodforthebrain/newsletter/Jan2013



====================================



いかがでしょうか?

大人になってからの健康の問題は

既に子供の頃の食生活から始まって

いるんですね。



特に精神の病に栄養が関係している

という事は、意外と知られていない

ものです。



このことからも最近見直されている

玄米食(ビタミンBが豊富)は

理にかなっているといえますね。



カップラーメンと菓子パンばかりを

食べていると荒れた性格になって

しまうなんていう話もあります。



お子さんの健全な精神力を養い、

逞しい大人に育つためにも、

ぜひ今日から食生活の見直しを

してみてはいかがでしょう!



-----------------------------



ビタミンをバランス良く取るには

マルチビタミンが役立ちます。

⇒ http://momokiss.com/categorymulti.html