自閉症と腸内環境・・・その密接な関係！

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「Gastroenterology(消化器病学)」誌に

発表されたアンケートによると、自閉症の子供の

４６〜８５％は慢性的な便秘や下痢など、

胃腸の問題を抱えているそうです。



消化器官は本来私達の体が持っている

自然な免疫機能の核となる場所です。

この自然免疫機能は病原菌を防御する

バリヤーの役割を果たしています。



このバリヤーシステムは炎症を抑制する

機能の鍵でもあります。自閉症において、

消化機能と炎症抑制機能は生体医学的な

治療においては必要不可欠な要素です。



＜消化器官の炎症が脳に影響を与える＞


リサーチによると自閉症の子供には、高い割合で

消化器の炎症、免疫機能障害が見られます。



これらが作り出した体内の炎症に、

遺伝的素因も加わり、脳内に“くもり”を

発生させます。

この炎症による“くもり”を取り除くことが、

自閉症の子供の発育に対して、

非常に大きな可能性を与えるでしょう。



＜消化器官の異常による症状＞


　● 食品アレルギーや食品過剰反応

　● 酵素の不足や機能不良

　● 慢性的な便秘や下痢

　● 粘液、血便、消化不良

　● 腹部の痛み、けいれん、不調

　● 腹部の膨れ

　● リーキーガット（腸の粘膜に穴が開いた状態）

　● 消化吸収力の不良



＜健康な消化機能＞


一般に健康な子供であれば、一日に２〜３回の

排便があります。排便はスムースで便の色も形も

整っています。また基本的に未消化の食べ物や、

粘液や血液も便に見られません。



また便の臭いも消化機能の健康を見る上で大切です。

不健康な便の場合は悪臭や、発酵したような臭い、

甘い臭い、まるで漁港の様な臭い、また血液の臭いが

する等、それらは腸内で病原菌や微生物が異常に

繁殖をしている可能性があります。



＜消化機能、免疫機能、炎症の関係＞


自閉症の子供において免疫機能の問題が

あるのが一般的であることを、

リサーチでは報告しています。



消化機能は、免疫機能と炎症抑制システムを

コントロールしています。

そこで子供達の成長を損なっているこれらの問題を

改善するには、免疫機能の向上と炎症レベルを

下げるために、消化器官を癒すことが

最初のステップとなるでしょう。



ジョンホプキンス大学で行われたリサーチでは、

自閉症スペクトラムの対象者において、

脳の炎症が確認されています。



他の研究においては、自閉症患者の炎症レベルは

若年性関節リウマチやクローン病など他の炎症疾患に

比べても非常に高いという報告をしています。



また、これらの炎症に関するリサーチでは、

自閉症における高レベルの炎症には、

炎症を抑制する能力を損なわれている事も

同時に確認されています。



＜消化器官以外の炎症のサイン＞


　● 注意力や集中力の欠如

　● 認知力と言語力の遅れ

　● 肌の湿疹

　● 行動障害

　● 慢性的な疾患

　● 睡眠障害

　● 頭痛

　● 乳幼児頭部皮膚炎

　● おしりのかゆみ



＜消化機能を損ねる原因＞


現在多くのリサーチにおいて、自閉症や発達障害

を予防するための情報が集められています。

その中で以下の項目が、消化機能を損ねる原因

として挙げられています。



　● 食品アレルギーと食品過敏症

　● アレルギー源食品を早期に与えること
（固形食、離乳食を乳児へ早く与え過ぎ）

　● 出産時の帝王切開、抗生物質投与
（腸内の善玉菌の自然な繁殖を抑えてしまう）

　● ワクチン、重金属、環境汚染など
（食品：カセイン、グルテン、大豆、コーンなど、
を分解する酵素の働きを阻害する）

　● ＧＭＯ（遺伝子組み換え食品）
（他の生物の遺伝的物質を消化器内へ取りれる事が、
体の自然な免疫機能に悪影響を与える）

　● 抗生物質（病原菌から体を守り、栄養素の
吸収を助け、炎症を抑制している善玉菌を殺してしまう）



参考資料：http://treatautism.ca/biomedical-treatment/digestion-and-inflammation/



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いかがでしょうか？



自閉症やＡＤＨＤなど発達障害と呼ばれる

問題は、実は脳の炎症が原因であり、

それは胃腸の健康が大きく関連している

ということです。



もちろんこれだけが全ての原因とは

言えませんが、消化機能の改善が自閉症など

の改善にもつながる可能性はあるのは

事実でしょう。



では、どうすれば健康な消化機能を

自閉症の予防や改善につながるのでしょう？



実は子供が産まれてくる時から既に

始まっているんです！



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まず出来るだけ帝王切開や無痛出産は避け、

陣痛促進剤などの薬品を使わずに

自然分娩での出産を目指す。

これで医薬品が胎児に与える影響を減らします。



そして子供が産まれたら出来るだけ

長く母乳を与え続けることで、

乳児の腸内環境を整えるのを助けます。



長い期間母乳を与えられた子供の場合、

注意力や多動性の問題が少なく、

認知力、社交力、行動などのエリアに

おいても問題が少ないという

リサーチ結果も出ています。



更に離乳食や固形食は早く与えすぎない。

一年間は母乳で育てて、それまでは

離乳食を与えない方が良いという意見も

あります。



これにより乳児の消化機能が十分成長

する前にアレルギーの可能性のある

食品を与える可能性を減らします。



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幼児期から児童期、学童期に渡っては、

口から入れるべきもの、

入れるべきで無いものに注意して

行きましょう。



ざっと述べますと・・・

口から入れるべきもの：

　● ビタミン、ミネラル、食物繊維
（野菜や果物、海藻類など、無農薬が好ましい、
　また生野菜や果物には豊富な酵素が含まれます）

　● 必須脂肪酸（魚、ナッツ類など）

　● 良質な炭水化物（お米／玄米、オーツ麦、雑穀類など）

　● 発酵食品（納豆、漬物、キムチなど）

　● 水（良質な浄水器を使用するとよい）



口に入れるべきで無いもの：


　● 砂糖（特に精製白砂糖、コーンシロップなど）

　● 合成食品添加物　（合成着色料、合成保存料、
　　　合成甘味料、化学調味料など）

　● トランス脂肪（マーガリン、ショートニング）

　● 農薬、ＧＭＯ（遺伝子組み換え食品）

　● 加工食品（栄養素が少なく、添加物が多い）

　● アレルギー源（乳製品、小麦などアレルギーになり易いもの）

　● 医薬品（抗生物質、ワクチンなど）


参考ページ：http://momokiss.com/setbrainhealth.html#kidsbrain7tips



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では既に問題のある胃腸の健康を、

回復するために役立つこととしては：



上記の口から入れるべきものを中心に、

食生活の改善を図る。



特にビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が

豊富な生野菜や果物は積極的に取る。



更にアレルギーや脳内の炎症にも影響を

与えるといわれる、グルテン（小麦など）や

カセイン（乳製品）を避ける。

参考ページ：http://momokiss.com/mailback76.html



消化吸収機能が低下していて、体に必要な

栄養素が不足しやすいので、サプリメントで

それらの栄養素を補うことも有効。

特に不足しやすい以下の栄養素をバランスよく

補給したい。


　● 必須脂肪酸

　● ビタミンＢ群（特にＢ６とＢ１２）

　● 鉄分

　● マグネシウム＆カルシウム

　● 亜鉛と銅

　● ビタミンＡ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ




またプロバイオティクス（乳酸菌など腸内に

有用な善玉菌）をサプリメントで補給することも

最近は一般的になって来ています。



善玉菌は納豆や漬物などの発酵食品にも

豊富に含まれていますおで、そちらを食べる

ことでも補給できます。



但しそれらにはＧＭＯ（遺伝子組み換え）の

大豆が使われていたり、合成保存料などの

合成添加物が使われている場合もあるので

注意が必要です。



と、ずいぶんと長くなってしまいましたが、

腸内環境と自閉症などの関係、そしてその予防や

改善に少しでも役立てば幸いです。



ちなみに我が家でも乳製品を減らしたり、

添加物を減らしたりという点では頑張っている

と思いますが、発酵食品はもっと食べたいですね。



おかげさまでロスには沢山の日系スーパーも

あるので、納豆も漬物も買えますし、また

韓国系のスーパーなども多いので、

結構美味しいキムチも手に入ったりします。



最近は生野菜も沢山食べるようになりましたが、

まだまだ改善点もありますので、

まずは自分の家族から更に向上していけるよう

頑張らなきゃと思います。



まずは出来るところから一歩一歩、

進んで行きましょう！