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メールマガジン2014年4月2日の記事


『花粉症シーズン!アレルギーに良い食べ物とは? 』



いよいよ4月です♪

春の訪れと共に新学期、新年度の始まりと、

仕事やご家族の中でも大きな変化がある時期。



子供にとっても新入学、新学年などで、

新しいクラスや友達に変わる時期。

とてもストレスを感じるときでもありますね。



そんな時だからこそ、親としては出来るだけ

落ち着いて、「大丈夫だよ」と子供に

安心感を与えてあげられる様になりたいもの。



今まで以上に学校でのことや、友達とのこと、

部活やクラブ活動のこと、勉強のこと等々、

お子さんと話をするようにしてはどうでしょう。



もちろんお仕事のことや、子供のこと以外にも

親御さん自身も沢山のストレスを感じやすい

時ですよね。



そうだからこそ、子供と話をすると「子供も

新しい環境で頑張ってるんだな」と

逆に励まされることもあるかもしれません。



もちろんこれは夫婦間でも同じですね。

改めて夫婦間でもお互いのこと、

時間を取っていろいろと話してみる

きっかけとしてはいかがでしょう。



そうやってお互いを支えあえることが、

家族の良さではないかと思います。



この春、ご家族にとってもお互いの絆を

深めることが出来る素敵な4月にして

行きましょう!!



みなさんのご家庭では新入学の

お子さんはおられますか?



=============================



昨年開催しましたモモキッスの渋谷でのセミナー、

「グローバルで健康な子育て講座」の

ビデオをYouTubeにアップしています!



セミナーでの3つのトピックは:

◎ トライリンガル(3カ国語)に挑戦中!

◎ 食生活で健康な子育て7つのヒント!

◎ 目からウロコのホームスクール流子育てアイデア!



この内最初の2つについて、ビデオのアップが

終わりました! こちらです↓



「トライリンガル(3カ国語)に挑戦中!」
(全3編)

⇒ http://youtu.be/3cj7JvZ2NA4
⇒ http://youtu.be/M17p1dZ8F0Y
⇒ http://youtu.be/6tENMQ6yowE



「食生活で健康な子育て7つのヒント!」
(全4編)

⇒ http://youtu.be/zuDLbxFANFg
⇒ http://youtu.be/rE1f3L6S20g
⇒ http://youtu.be/nhDRmoo_TvM
⇒ http://youtu.be/X0SyuQG11Do



ウェブサイトにもその様子をアップしています。↓

http://momokiss.com/20131109event.html



当日は子供6名を含む20名ほどに参加して頂き、

本当に和気あいあいと楽しく行えました♪

参加して頂いた方々ありがとうございました!



また参加された方々には東北復興支援金の

寄付にもご協力頂きました。感謝です!



最後のトピックについても引き続きアップして

行きますので、ご期待下さい!


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昨年からYouTubeで動画をアップしています。

タイトルは『子供健康通信』。

過去の記事も含めて、健康に関する内容を中心に、

その都度思いついたトピックを紹介しています。

機会があったら見てみて下さいね。(^_^)

⇒ http://www.youtube.com/user/mamokatsuta


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実はひそかにフェイスブックページ更新してます。

よろしければ、「いいね!」ボタンをポチッと

お願いします! 『モモキッス・ヘルシーキッズ』

⇒ https://www.facebook.com/#!/MomokissHealth


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モモキッスのウェブサイトからでも、メルマガ

のバックナンバーをご覧になれます。

⇒  http://momokiss.com/mailback.html



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■健康のこと(Health Topic)



『花粉症シーズン!アレルギーに良い食べ物とは? 』



春というと気持ちの良いシーズンですが、

花粉症の方にとっては、大変な時期ですね。



ということで、今回は花粉症やアレルギー対策に

役立つという食べ物をご紹介します。



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◆ ケルセチン(Quercetin)


ケルセチンというのは抗酸化作用を持つフラボノイド

の一種で、多くのフルーツや野菜に見つけることが

できます。


それは花粉症や喘息の原因となるヒスタミンの

生成やアレルギー反応を抑制する働きがあると

言われています。



また血圧の安定、がん予防などにも効果が

あるとも言われているこの栄養素は、

リンゴ、お茶、タマネギ、ブドウ、ブロッコリー、

モロヘイヤ、ラズベリー、コケモモ、クランベリー、

パセリ、トマト、レタス、葉菜類、柑橘類など

多くの食品に含まれています。



◆ オメガ3必須脂肪酸


DHAやEPA等のオメガ3必須脂肪酸は、

頭の良くなる栄養素、また体に良い脂肪として

知られています。



オメガ3は炎症を抑制する働きもあると言われ、

花粉症や喘息などのアレルギー症状の軽減や

予防にも効果があるそう。



また植物性オメガ3であるアルファリノレン酸も

優れた炎症抑制作用、またうつ病などへの

効果も報告されています。



オメガ3必須脂肪酸を多く含む食品としては、

イワシ、サバ、サンマ、サケ等の魚類や、

クルミ等のナッツ類、またフラックス(亜麻仁油)

もアルファリノレン酸を豊富に含むことで

知られています。



◆ 発酵食品


発酵食品に含まれる乳酸菌などの微生物は、

プロバイオティクスや善玉菌などとも呼ばれ、

腸内環境を整えるのに非常に大切な働きを

しています。



腸内の健康は正常な免疫機能のために

大切であり、健康な腸壁はバリアの役割を

はたして、アレルギー源となる物質が体内に

進入するのを防いでくれます。



同時に体内での炎症の抑制にもつながり、

花粉症などのアレルギー反応を防ぐことにも

つながります。



発酵食品としては、納豆やキムチ、漬物などが

あげられますが、大豆はGMO(遺伝子

組み換え作物)で無いもの、また漬物なども

化学調味料や保存料、着色料などが含まれて

いないものを選んだ方が良いでしょう。



またヨーグルトも優れた発酵食品ですが、

砂糖やコーンスターチ等が含まれているもの、

添加物が含まれいるものは避けた方が良いでしょう。

また乳製品にアレルギーがある方も避けた方が

よいでしょう。



◆ 香辛料


ワサビや唐辛子、コショウやマスタードなどの

香辛料は気道の通りを良くするのを助ける働きが

ありますので、適量を食品と共に使用すると

良いでしょう。



◆ 花粉症を防ぐために避けた方がよいもの


一般的に食品アレルギーになりやすい食べ物は

特に花粉症の季節は避けた方が良いでしょう。



乳製品、小麦、タマゴ、大豆、コーン、甲殻類など

特に乳製品は粘液を体内から排出しにくくするため、

避けた方が無難です。



また砂糖、特に白砂糖は免疫機能を低下させますので、

出来るだけ減らすようにしましょう。



更に合成着色料、合成保存料、合成甘味料、

合成香料、化学調味料などの食品添加物もアレルギーの

原因になるという報告もありますので注意が必要です。



参考:http://www.motherearthnews.com/natural-health/six-natural-allergy-remedies.aspx#axzz2xhrS02XX
http://www.webmd.com/allergies/features/relieve-allergies-natural-way



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■  モモキッスからのお知らせ (Momokiss info)



『子供のアレルギーのためのサプリメント!』


チャイルドライフ・アラーケアリキッド(グレープ味)
http://momokiss.com/productCLallercare.html


アレルギーの季節などに子供の正常な

免疫機能を助ける目的で作られています。

花粉症やアレルギーに伴う症状のサポートに。


この製品は免疫機能の過剰反応(アレルギーなど)を

制御する栄養素、環境による刺激や炎症を抑制する

アンチオキシダント(抗酸化)栄養素、

そして免疫機能をサポートするハーブ類をブレンドしています。



天然グレープ味でお子様にも飲みやすい味付けです。

チャイルドライフ・ビタミンCと共に使用すると更に効果的です。

http://momokiss.com/productCLvitaminC.html

http://momokiss.com/productCLallercare.html



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『頭がよくなるサプリ!
   人気のリキッドタイプDHA&EPA』



モモキッスでは、DHAとEPAを豊富に含む

コッドレバーオイル(たらの肝油)と、

魚臭さを抑え常温でも保存可能、持ち運びにも便利な

スウェーデン産フィッシュオイル(エスキモーキッズ)を

子供向けリキッドタイプとしてご紹介しています。


チャイルドライフ・コッドレバーオイル
⇒ http://momokiss.com/productCLcodliveroil.html

エスキモーキッズ
⇒ http://momokiss.com/productsITeskimokids.html

また他に脳の健康に関する他の商品もございます。
⇒ http://momokiss.com/categorybrain.html



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「とっても美味しい!」と子供達にも好評♪

与えやすい子供向けリキッドタイプサプリ!


◎ チャイルドライフ・ビタミンC(リキッド)

風邪の季節の定番です♪


ビタミンCはアンチオキシダント(抗酸化物質)

として知られていますが、健康な免疫機能の

ためにも重要な役割を果たしています。

天然オレンジ味のリキッドタイプで、

お子様にも美味しく簡単に与えて頂けます♪

http://momokiss.com/productCLvitaminC.html



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◎ チャイルドライフ・エチナシア(リキッド)

スポイトキャップで、子供に与えやすいと好評♪


エチナシアは免疫機能の活性化と強化をすること

で知られるハーブです。この製品は特に幼児や

子供のために作られており、アルコールを含まず、

オーガニック、天然スウィートオレンジオイルで

お子様にも飲みやすい味付けとなっています。

http://momokiss.com/productCLechinacea.html



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◎ チャイルドライフ・ファーストディフェンス(リキッド)

風邪やインフルエンザに罹ったかなと思ったら♪


この製品には免疫機能に、直接的かつ効果的に

働くことが研究にて知られているハーブと

ミネラルを厳選して使用しています。

この製品はあらゆる年齢の子供たちに安全で、

かつ短期的および長期的に免疫強化の

ために使用できます。

http://momokiss.com/productCLfirstdefence.html



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※ 他にも子供の健康に役立つ様々な商品があります。

ぜひウェブサイトをご覧下さい⇒ http://momokiss.com



モモキッスの商品/サービス等についてご意見、ご質問は

⇒ http://momokiss.com/contact.html



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■日頃のこと(Daily Topic)



『ロスも最近揺れてます!!』



最近南カルフォルニアでも地震がちょこちょこ

と起きてます。過去7日間で大小含めて

188回起きているそう。

今日だけでも小さいのが14回起きてます。

・・・私は全く気づいていませんが(笑)



先週の金曜日はM5・1のがあって、

物が落ちてきてケガをした人が若干名いたそう。



たまたまその時は、私は外出していて車に

乗っていたせいか、全く気が付きませんでしたが、

後でママ(妻)とモモ(娘)に聞いたら、

「けっこう揺れたし、長かったんだよ〜」

と言ってました。



Facebookで私の知人も、

「我が家は古いから、地震がくると家が

きしんで結構怖いのよ〜!」とのコメント。



またニュースを聞いて、遠方の友人も

「地震大丈夫でしたか?」という

メッセージを送ってくれました。

とってもありがたいですね。



幸い今回は大したことがありませんでしたが、

カルフォルニアも日本同様に地震の多い地域。

忘れた頃に大きなのが来る可能性もあるので、

気を付けないといけません。



誰かが「小さい地震でエネルギーを小出しに

して、大きいのが起きなければいいのにね〜」

と先日言っていましたが、同感ですね。



「備えあれば憂い無し」

この機会に改めて非常時の備えを家族の皆で

確認しておこうと思ってます!



我が家も建てつけがあまり頑丈でなさそうだから

大きいのが来るとちょっと心配なんですよね(汗)



モモキッス 勝田 (^o^)/