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「脱水状態！…水分補給は大丈夫？」


ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。
休日っていうのは、本当にあっと言う間に
過ぎてしまいます。
特に楽しい時間であればなおさらですね。


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日本にいる人から、「休日の高速道路の料金
が安くなったから、本当に助かったよ」という
声を聞きました。うれしいですね♪


確かに日本の通常の高速道路の料金は高いです
よね。ではここロスアンゼルスではどうかと
いうと・・・全て無料です！！


こちらのフリーウェイ（高速道路）は、
どこまで行っても自由、途中で降りても自由。
まず乗り降り口にゲートというものが
有りません。一般の道路と同じ感覚です。
さすがに自動車大国アメリカですね。


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でもフリーウェイには、日本の高速道路にある
サービスエリアのような休憩施設はありません。


トイレに行きたくなったら、途中で降りて
ガソリンスタンドか、ファーストフード
レストランを探さないといけません。
・・・正直不便な事がときどきあります。


日本へママ（妻）と一緒に行った時、ママは
サービスエリアで休憩するのが大好きです。
日本に住んだ事が無いママにとっては、
とても魅力的なようです。


確かに日本で育った私でさえも、地域の名産品
なども見れ、特に大きなサービスエリアでは
長時間いても飽きません。


食事も、トイレも、ガソリンも、更にお土産
も済ませられる日本式のドライブウェー、
こっちにもあったらいいのになと思います。(^_^)


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目次

１．健康に役立つ情報 (Health Topic)

２．商品＆お店の情報 (Momokiss info)

３．日々の出来事 (Daily Topic)


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■ 健康に役立つ情報 (Health Topic)


今回のトピックは、
「脱水状態！…水分補給は大丈夫？」
と題してお送りします。


暖かくなって来ると、汗をかく事も多くなります。
すると必然的に、水分を補給する必要が多くなって
きます。


でも意外とこの水分補給を怠ってしまう事が
多いのではないでしょうか。喉が渇いたと
感じる時には、既に体は軽い脱水状態になって
いるといいます。


特に小さなお子様の水分補給は、食事と共に
親の責任でもあります。


今日のトピックを参考に、改めて水分補給の
大切さ、それが大人も含めて、お子さんの健康
にもどう影響を与えるか考えてみましょう。


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ウォーター、Ｈ２Ｏ、アクア・・・水は私たち
が生きていく上で欠かせない物質です。


それは単にのどの渇きを癒すだけでは無く、
あなたのエネルギーを向上させ、ウェイトロス
（減量）を助け、更にガンの予防にも効果が
あると言われています。


ヴァージニア州のバトマンギリディ医師によると、
多くのアメリカ人は脱水状態にあると言います。


そして「胸焼け、頭痛、関節や腰の痛み、疲労
は真の病気では無く、それらは脱水状態に起因
する症状である…あなたは病気ではなく、渇い
ているのだ」と語っています。


さらに「水は喘息、アレルギー、高血圧など多く
の病気を治す治療薬であり、コレステロールが
血管内に体積するのは、体が体内の水不足を防ぐ
ために起こしているのだ」とバトマンギリディ
医師は語っています。


プロバスケットボール、シアトルソニックスの
栄養コンサルタントであるスーザン・カレーナー
氏は、アメリカ人の半分以上は慢性的な軽い
脱水状態にあると言います。


更に多くの医師が、毎日充分な水を補給する
ことを、腎臓結石、便秘などを予防するために
推薦しています。


シアトルのフレッドハッチンソン・ガン研究
センターの研究によると、１日コップ４杯以上
の水を飲んだ女性は、コップ２杯以下の女性に
比べ、大腸がんの発生するリスクが約半分に
なると報告しています。


これは５食分のフルーツや野菜を食べるのと
同じぐらいの、がん予防効果があるということ
です。


ガンを予防する理由として、水は腸内の排出物
の流れをスムーズにするため、発ガン物質が
腸内に留まる時間を少なくするためだと考えら
れています。


また同様に膀胱や腎臓など、泌尿器系のガン
予防にも効果があると考えられています。


さらに英国の研究者達によると、充分な水を
飲んだ女性（更年期）は、そうでない女性に
比べ、乳がんの発生するリスクが３分の１以下
になると報告しています。


充分な水を飲むと食事の量を抑える事につな
がり、ウェイト・ロス（減量）を助けること
にもなります。


ある実験では水を飲む量を大幅に増やした肥満
女性が、１８ヶ月間で４２パウンド（約１９kg）
減らす事に成功したと報告しています。


その理由としては簡単です。充分な水を食事と
共に取ると、お腹が一杯になりやすく、食欲を
減らす事になるからです。


二日酔いで頭痛に悩まされた時、あなたの体は
アルコールが原因で起こる脱水状態であるとい
えます。脱水状態により頭痛が起こることは
研究により確認されています。


サンフランシスコ頭痛病院のゴールドステイン
医師によると、脱水状態により頭の中の塩分と
カリウムのバランスが崩れ、それが脳を刺激し
頭痛を起こすと考えています。


そしてその頭痛を治す方法は・・・もっと水を
飲む事なのです。 以上のように私達の多くは、
軽い脱水状態であり、それにより起きる様々な
症状で悩まされているのです。


そしてそれを防ぎ、また治すためには充分な水
を飲む事が大切なのです。朝起きたらコップ２杯
の水を飲む。そして１日に最低でもコップ８〜
１０杯の水を飲むように心掛けてみましょう。


またスポーツやエクササイズで体を使う人、
気温が高く汗を沢山かく夏の日などは、より多く
の水が必要です。


カフェインやアルコールを含む炭酸飲料、コー
ヒーなどは体内で余分な水分を消費させます。


例えば１日にカップ６杯のコーヒーを飲むと、
体内の水分量の２.７％を消費するとのこと
…慢性的な脱水状態になるには充分な値です。


カフェインやアルコールを出来るだけ控えると
同時に、手元にいつも水のボトルを用意し、
いつでも飲めるようにしておくと良いでしょう。


資料：Savonhealth, spring/summer 2002


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いかがでしょうか？水の補給がいかに人間の
からだにとって大切か、そしてそれに気を
付けるだけで、多くの病気を予防することが
出きるか、少し分かったような気がしますね。


私も喉が渇いたなと思っても、手元に水が
無かったために、我慢をしてしまう事がよく
有ります。また出かける時に娘のモモの
水ボトルを忘れてしまうこともしばしば。


やはり、それではいけませんね。常に手元に
水ボトルを用意して、必要な時に水分の補給
を出来るように、家族みんなで気を付けて
行きたいと思います。


また水はいっぺんに沢山飲むよりも、少しずつ
飲む方が吸収が良いそうです。そのためにも
水ボトルを常に携行する事は大切ですね。


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■ 　商品＆お店の情報 (Momokiss info)


今回はお子様の体を丈夫にするサプリメント、
「ヤミーベアオーガニック／イミュニティシールド」
をご紹介します。


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ヤミーベアオーガニック／イミュニティシールド
にはお子様の免疫機能に役立つ各種ビタミンと
ミネラル、ハーブ類が配合されています。


子供の健康で丈夫な成長は誰もの願いです。
しかし現在の薬に頼る対処療法では、からだの
持つ本来の自己治癒能力が生かされていません。


ヤミーベアオーガニック／イミュニティシールドは、
免疫機能に大切なビタミンＣや亜鉛などの栄養素、
更にエチナシア等の免疫を強化するハーブ類を含み、
子供のからが持っている免疫機能を助けて、年間を
通して健康を維持するのを助けます。


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イミュニティシールドには、以下の様な栄養素
が含まれています：


ビタミンＡ
ビタミンＣ
ビタミンＥ
ビタミンＢ６
葉酸
亜鉛
エチナシア
アストラガルス
ローズヒップ


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１００％植物性のオーガニック原材料から
作られたこの製品は、ナチュラルフルーツ
（アップル味）のグミで、子供達にも
簡単に食べて頂けます。


必須栄養素全般の補給に、ヤミーベア
オーガニック／マルチビタミン＆ミネラルと
同時に与えると、より効果的です。


詳しくはこちらをどうぞ
⇒イミュニティシールドの詳細へ　


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■ 日々の出来事(Daily Topic)


５月９日は母の日ですね。
その為だけではないのですが、日本にいる
母へ昨日電話をしました。


静岡にいる私の母は現在７７歳。
昨年の始めに父が他界したので、現在は
一人で暮らしています。本人いわく
ネコもいるし、忙しくしているから
全然寂しくはないよと言っています。


私の母はともかく元気で、晩年病気がち
だった父と対照的に、ほとんど病気を
した事が無いように思います。


昨日の電話で元気の秘訣は何？と聞いて
みました。そうしたらこんな回答：


早起きしてラジオ体操に毎日行ってる事。
（１０年以上、休み無く行っています。）

何があってもくよくよしない事。
（Ｂ型らしく細かいことは気にしません。）

野菜中心の食生活で、食べ過ぎないこと。
（肉はあまり食べないようで、小食です。）

朝晩、毎日仏壇に手を合わせること。
（家族みんなの健康を祈ります。）

自転車でどこでも行ってしまう事。
（ゆっくりと何キロでも平気で行きます。）


私の母ながら、さすがに納得する理由ばかり
です。これを続けていれば、まだまだ長生き
してくれるのではないかと思います。


今は海を挟んでお互い遠くに住んでいますが、
元気でいれば、また会う事が出来ます。


私たち家族３人も、母を見習って健康習慣を
身に付けていかないといけないな〜と改めて
思いました。


やっぱり元気でいることが一番ですものね。


モモキッス店長(^_^)

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