コーヒーは体に良い？悪い？

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『コーヒーは体に良い？悪い？』


いや〜、すっかりと暖かくなってきた

ここロスアンゼルスですが、そちらは

いかがですか？



先々週はまだ３月半ばだというのに、

何と３０℃越えの真夏日が数日間続いたので、

モモ（娘８歳）は、お友達の家の

コミュニティーにあるプールでさっそく

今年の初泳ぎをしてきました♪

もしかして今年は暑くなるかもですね。



ここ数日はそれでも涼しい感じですが、

辺りの緑も増え、我が家のバルコニーも

プチ菜園でも野菜が育ってきてます。

先日はイチゴも数個収穫してました♪



過ごしやすいこの季節、出来るだけ

外へ出て春を楽しみたいですね♪



みなさんのご近所にも

春が来ていますか？



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***** 人気の動画 *****


YouTubeで何と3千回以上も再生されています！

「ワクチンと自閉症の関係！！」

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意外な事実？！

「パンと牛乳をやめると自閉症が改善する！？ 」

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■ヘルシー子育て(Healthy Kids Topic)



『コーヒーはからだに良い？悪い？』



小さなお子さんにはあまり与えないとは

思いますが、子供がある程度大きくなると

コーヒーやコーヒー飲料を飲む機会も

出て来ます。



もちらん大人である私たちもコーヒーを

飲む機会は、最近はスターバックスなどの

コーヒーショップも多いし沢山ありますよね。



でもそのコーヒー、意外と健康に悪いという

イメージが大きかったりします。

でも実は健康に良いことも沢山あるんですね。



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コーヒーの健康効果としては、それに含まれる

カフェインの働きも含めて以下のものが

挙げられます。



　エネルギーレベル向上

　脂肪の燃焼を助ける（脂肪の代謝が３〜１１％アップ）

　脳の働きを活性化

　痴呆症、アルツハイマーの予防

　必須栄養素を含む（ビタミンＢ２、ビタミンＢ５、マンガン、カリウム、マグネシウム、ナイアシン等）

　糖尿病のリスクを軽減する

　パーキンソン病のリスクを軽減する

　ある種のガン予防

　ある種の肝臓病予防

　気分の高揚を促し、うつ病に効果

　豊富なアンチオキシダント（抗酸化作用）

　長生きを助ける



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と、からだに良さそうなコーヒーですが、

逆に健康に悪影響を与えるポイントも

沢山あります。



まず一般にコーヒーの栽培には実は多くの

農薬が使われており、それらの残留農薬の

心配があります。



また飲む際に砂糖やミルクを入れると

それだけでカロリーも高くなりますし、

砂糖やミルク自体が体に良くありません。



特に白砂糖、角砂糖、グラニュー糖など

精製された砂糖は虫歯や肥満だけでなく、

多くの疾病の原因となっています。



ミルクもアレルギーの原因や、それに

ホルモンや抗生物質が含まれている可能性、

さらに骨の育成に悪影響を与える可能性

もあります。



そして一般に使われている多くの

コーヒークリーマーはミルク由来では

ありません。植物油を加工されたもので

体に有害と認められているトランス脂肪

を含む可能性も高いのです。



プラスして、缶コーヒーに代表される

コーヒー飲料には既にさまざまな

添加物が使用されています。

合成香料、甘味料、増粘剤、着色料などなど。



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ではコーヒーの持つ健康効果を活かして

飲むためにはどうしたらよいのでしょう？



まずは無農薬、オーガニックのコーヒーを

極力選ぶことが良いでしょう。

それが難しい場合でも由来のはっきりした

信頼出来るものを選ぶべきでしょう。



そして砂糖やミルクなどを入れずに

ブラックで飲むことです。



どうしてもという場合は白砂糖を

使わずに黒砂糖、ハチミツなどを

利用する方がまだ良いでしょう。



ミルクもホルモンや抗生物質が

使われていないものを選ぶ、

もしくは豆乳やアーモンドミルクなど

を代用する方がまだ良いでしょう。

粉末のクリーマーは使うべきでは

ありません。



コーヒー飲料、スターバックスの

フラプチーノなどもコーヒー以外

のもの、添加物なども残念ながら

沢山含まれています。



どうしてもという場合は最低でも

ラベル表示を確認して、香料や

着色料などの添加物、コーヒー

以外のものが含まれているものを

出来るだけ避けることです。



一番良いのは挽いていないオーガニックの

コーヒー豆を買ってきて、それを

自宅で挽いてすぐにドリップする。



さらにドリッパーはプラスチック製

でなく、ガラスや陶器製がベター。

フィルターは漂白されていないもの

がより良いでしょう。



それに何と言っても挽きたて、

入れたてが一番美味しいですしね。



参考資料：http://authoritynutrition.com/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee/



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わたしも以前はそれほどコーヒーを

飲むほうではありませんでしたが、

友人の影響もあり数年前から

ちょくちょく飲む様になりました。



そしてハワイ島のKonaコーヒーを

飲んだら、それがとっても美味しくて

味の違いが何となくですが分かる

ようになって、最近はほぼ毎日

自宅で豆から挽いて飲んでいます。



でも何事もほどほどが一番のようで

一日２杯がマックスですね。

それ以上飲んでもあまり美味しく

感じないように思います。



あ、もちろん飲むのはブラックです。

別に通をきどるつもりは全く無くて、

健康を考えてのことです（笑）。



と健康のことを考えるとブラックで

飲むべきだとすると、やはり子供には

コーヒーは向かない飲み物なのでしょうね。



私も子供の頃はコーヒー牛乳が大好き

だったんですよね〜。

でも今は娘には飲ませていません。

それ以前に乳製品を極力与えないように

していますので。



牛乳の健康への影響については以下の

リンクをご参考下さい。

⇒　http://momokiss.com/healthinfo53.html
⇒　http://momokiss.com/healthinfo73.html



ということでコーヒー好きの方、

そうでない方にも今回のトピックが

ご参考になれば幸いです。



ちなみにYouTubeでもこのネタを話してます！

⇒　http://mamokatsu.net/post-613/




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■ 　モモキッスからのお知らせ (Momokiss info)



子供の季節のアレルギーなどでお困りのかたに！


「チャイルドライフエッセンシャルズ・
アラーケア　リキッド（グレープ味）」


⇒　http://momokiss.com/productCLallercare.html


アレルギーの季節などに子供の正常な免疫機能を

助ける目的で作られています。花粉症や

アレルギーに伴う症状のサポートに。



この製品の特徴：

全て天然成分から作られたこの製品は、

免疫機能の過剰反応（アレルギーなど）を

制御する栄養素、環境による刺激や炎症を

抑制するアンチオキシダント（抗酸化）栄養素、

そして免疫機能をサポートするハーブ類を

ブレンドしています。



⇒　http://momokiss.com/productCLallercare.html



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子供に手軽にフィッシュオイルを与えたい方に！


「インテグレーティブセラピュティックス・エスキモーキッズ」


⇒　http://momokiss.com/productsITeskimokids.html


特に子供のために作られた魚臭さが無く

飲み易いフィッシュオイル。

フィッシュオイルに含まれるオメガ３

必須脂肪酸は、成長期の子供の心臓や脳、

関節などの健全な成長をサポートします。

オメガ３脂肪酸は現代の食生活で最も

不足しやすい栄養素のひとつです。



この製品の特徴：

エスキモーキッズは一般のフィッシュオイル

サプリメントに比べ、約１０倍化学的に

安定しており、常温でもその品質を長く

保つことが出来る大変ユニークな製品です。



この製品は医学的検証により、認知機能の育成、

心臓や関節の健康、また集中力や注意力を

サポートすることが報告されています。


⇒　http://momokiss.com/productsITeskimokids.html



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※　他にも子供の健康に役立つ様々な商品があります。

ぜひウェブサイトをご覧下さい⇒ http://momokiss.com



モモキッスの商品／サービス等についてご意見、ご質問は

⇒　http://momokiss.com/contact.html



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■ロスアンゼルス便り(Daily Topic)



『たまごっち(Tamagotchi)ブーム♪』



８歳の娘のモモ、実はいまはまっている

ものがあります。それが・・・

たまごっち(Tamagotchi)なんです！



香港育ちのママ（妻）も実はたまごっち

を知っていて、私ともお互いに

「何で２０年前のものがはやってるの？！」

みたいな感じなんです。

・・・日本で今どれだけ人気があるかは

正直よく知りません。



でももちろん娘には初めてのものだし、

たまたま日系スーパーへ行った時に

たまごっちの形をしたキャンデー

（本物ではありません）が売っていて、

モモが「何これ〜」とママに聞いて、

それをママが説明してしまったことが

始まりなんですね。



おまけにそれをママがウェブで調べて

モモに実物の写真や説明を見せたものだから、

もう収まりが利きません。



それからは何週間ものあいだ、

「たまごっちが欲しい〜、たまごっち〜！！」

と毎日、毎分（笑）のママにおねだりです。



で、１ヶ月以上もそれを続けたものだから、

ママもついに根負けでネットで一緒に

探して、何と日本から日本語版（英語版も

実はあるんです）をオーダーしました。



またそれから配達予定日までの２週間は、

「○月○日にたまごっちが来るんだよ」

と、これも毎日、毎分（笑）のように

パパ（私）にも報告してくれました。



その間に学校の宿題で何かの題材で

レポートを作るという課題があって、

モモは何と「たまごっち(Tamagotchi)」

題材にチャプター１、２、３とまで

分けてレポートを作ったりしたんですね。



写真も見れます

⇒ http://mamokatsu.net/post-627/　

どうです、すごい意気込みでしょう♪



正直私自身はビデオゲームとかを

やる方ではあまり無いので、自分の子供が

こういうビデオゲームっぱいものを

持つのはあまり賛成ではありません。



でも手に入れた時のあの笑顔を見ると

ダメとは言えないですね〜〜(^^;)



それでも電磁波の悪影響を心配すると、

携帯電話とかＷｉｆｉのゲームで

遊ぶよりはずっとましかなと思ってます。



あと子供、特に女の子は何かを世話する

のがもしかしたら好きなのかも知れません。

だからペットを欲しがったり、お人形さん

で遊ぶのでしょうね。



そう考えて、しばらくは楽しんでいる

様子をパパもみてみることとします。。。



モモキッス　勝田　(^o^)/

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