緑のある環境はＡＤＨＤの症状を和らげる♪

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『緑のある環境はＡＤＨＤの症状を和らげる♪』


「ハッピーファザーズデイ！」と

日本では既に昨日になりましたが、

アメリカでは今日が父の日です♪



で、今日は家族でFather's Dayを

過ごしているかと思いきや、実は

ママ（妻）とモモ（娘８歳）は、

一昨日からママの実家へ彼女の

お父さんと父の日を過ごしています。



私としてはちょっと寂しい気も

しますが、ちょうど溜まっている

片付けごともあるので、ちょうど

良いと今日は一人で家にいます。



それにまだまだ元気とはいえ、

ママのお父さんももう80歳近く、

こういった機会に一緒にいて

あげる事は大切な親孝行でも

ありますしね。



それにモモからはちゃんと父の日

の“日本語”の手紙を、金曜日に

もらいました♪



この日本語でというのが大切で、

我が家ではママと私が英語で会話

をするので、どうしても共用語は

英語になってしまいます。



だからモモにとっては、日本語は

聞き取りはある程度は出来ても、

読み書きを憶えるのはなかなか

大変なんですよね。



なので今回は、日本語学校へ通ってる

甲斐もあって、日本語で手紙も

ちゃんと書けるようになったんだ〜と

うれしかったんですね♪



実はこれには少しオチもあるので、

続きは最後のロスアンゼルス便りで

お話します・・・(^^;)



みなさんのご家庭では、どんな

父の日をお過ごしてでしたか？



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■ヘルシー子育て(Healthy Kids Topic)



『緑のある環境は
ＡＤＨＤの症状を和らげる♪』



森や林、身近な所では公園でも

緑がある場所へ行くと、気分が落ち

着いたり、頭がスッキリするという

ことはありますよね。



そう外へ出ることは私達に精神的な

安らぎを与える効果があるのは

間違い無いようです。



そしてそれはＡＤＨＤを抱えている

個人に対しても有益であるという

トピックを今回はご紹介します。



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ビーチの散歩や週末のキャンプ等が、

もしかしたらＡＤＤやＡＤＨＤの

症状を和らげる事に有益かも

知れません。



いくつかの研究において、健康な

成人の場合、自然環境に身を置く

機会が多い個人の方が、集中力が

向上するという結果を示しています。



あるリサーチでは、公園や庭、緑の

ある環境で、どの程度の時間を過ごし

たかを被験者に尋ねました。



更に彼らに仕事中の注意力や集中力、

ミスを起こす割合について尋ねました。



その結果、より多く自然環境に身を

置いた個人の方が、より高い注意力を

示すことを研究では報告しています。



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またイリノイ大学のフランシス・クオ

博士により実施されたリサーチでは、

自然環境で過ごした時間と、注意力

の向上に関係がある確かな証拠を

提供しました。



このリサーチはAmerican Journal of

Public Health誌にも掲載されたもの

です。



５〜１８歳のＡＤＤを抱える５００人を

対象に、学校外のプログラムや週末の

活動について調査を実施しました。



彼らの親によると、屋外での活動をした

後の方が、屋内での活動の後よりも

集中力がより高いと述べています。



特に木々や緑のフィールド等、より自然

が多い環境での屋外活動後が、最も

注意力の向上を見る事が出来ました。



またリサーチでは、同じ活動の場合でも

３種類の違った環境での違いも比較

しています。



例えば、バスケットボールをプレイ

する場所でも、体育館など屋内の場合、

校庭のアスファルトのコートでの場合、

緑のある公園でのコートでの場合です。



その結果、より緑の多い自然な環境の

方が、より高い集中力を得ることが

確認されました。



更にリサーチでは、子供が日常的に

遊ぶ環境についても親に問いました。

窓の無い地下室の部屋、庭が見れる

窓のあるキッチン、家の近くの道路、

そして木々や草のある屋外など。



その結果も同様で、より緑のある

自然な環境に近いほど、集中する

能力は高いということです。



これらの結果は、緑のあるより自然の

多い環境は、ＡＤＤの症状を軽減する

効果があると伝えているわけです。



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これらのリサーチ結果を踏まえて、

フランシス・クオ博士は以下の様に

述べています。



「ちょっとトゲが刺さるとか、虫に

刺されるぐらいはあるでしょうけど、

ＡＤＤの子供を緑のある屋外で

過ごす事を奨励する事に問題は無いわ。



例えば学校への行き返りのルートを

歩くにしても、車で行くにしても、

より緑のある道を選ぶ事も出来ますね。



また宿題をやる前に、ちょっとした

軽食を持参して、公園などの郊外で

２０分ぐらい遊ばしてあげることも、

宿題に集中するのに良いでしょう。

多くの親は、宿題をやってから外で

遊びなさいと言うけど、実はそれは

反対ですね。



それ以外でも、教会に行く前とか

長時間座る必要があるイベントの

前には、そこへ行く前に２０分ぐらい

公園で遊ばせてやれば良いのです。



また自宅に庭があるのであれば、

ガーデニングを手伝ってもらう事も

良いし、週末に公園や自然保護区など

へ行くことはお勧めするわ。



またバケーションで行く場所も

より自然の多い場所にするべきね。

ＡＤＤの子供を持つある親が言って

いたわ、“家族でディズニーランドへ

行った時はもう悲惨だったけど、

キャンプへ行った時は、私の子供は

症状が全く出なかったわ”と。」



参考：additudemag.com, Green time: A Natural Remedy for ADHD Symptoms



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いかがでしょうか？



緑の多い自然な環境に身を置くこと。

それが集中力や注意力を向上させる。



ＡＤＤやＡＤＨＤでなくても、

子供だけでなく、大人にとっても

大切なことだと思いますね。



もちろん住んでる環境によりますが、

まず身近で自然の多い場所を確認

してみてはいかがでしょう。



公園や土手道、遊歩道、更に海岸や

川など、緑や水がある場所が探して

みると意外と身近にあったりする

ものです。



そしてそれらを毎日の生活や、週末

の個人や家族の活動へ、ぜひ取り

入れてみましょう。



都会に住んでいる人ほど、これを

意識することで効果はかなり違う

ような気もしますね。



それに自然を身近に置くことは、

集中力や注意力の向上以外にも、

きっと沢山のよさを私たちに

与えてくれるでしょう！



今回の記事がご参考になれば幸いです♪



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の低下を防ぐと言われます。



◎　ＤＭＡＥ：注意力の向上、気分の

高揚などの働きがあると言われています。



◎　アメリカンジンセン：穏やかで

長続きな効果、免疫の活性化、環境

ストレスへの抵抗力向上などの効果。



◎　ホスファチジルセリン：脳の神経

細胞の細胞膜の構成成分、その補給に

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社交性、更にストレスやうつの改善など

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よる脳機能の向上、抗酸化作用により

老化の予防などにも効果があるという。



◎　コエンザイムＱ１０：細胞内で

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物質、活力を高め、更に抗酸化作用に

より細胞の酸化を抑制し、脳を含む

体の老化を防ぐ働きがあるといわれる。



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■ロスアンゼルス便り(Daily Topic)



『父の日、娘から日本語の手紙〜♪』



さて、最初にも書きましたがモモから

日本語で書かれた父の日の手紙を

受け取りました。うれしいですね〜♪



では手紙はどんな感じだったかと

いうと・・・・・



「お父さん、まい日わたしたちのために

はたらいてくれてありがとう。

ゲームをいっしょにあそんでくれたり、

すきなものをかってくれて、ありがとう。

おとうさん　だいすきです。

お父さんの日　おめでとう (^^) 」



いいでしょ〜（笑）

ほとんど親ばかでうれしいものですね。



あ、ちなみに私はビデオゲームは

やらないので、手紙中のゲームとは

トランプとかオセロとかの事です。



あと、それほどすきなものを買って

あげた記憶もないけど、本人は

そう感じてるのかと思ってみたり。



それにうれしかったのは、「まい日

わたしたちのためにはたらいてくれて

・・・」というところ。



ちゃんとパパ（私）が一生懸命に

仕事をしているのを見ているんだな〜

と思うと、何だかもっと頑張らなきゃ

と思ったりもしましたね。



で、手紙を受け取った時にモモに、

「ありがとうね〜♪

パパはとってもうれしいよ。

手紙も上手に書けてるしね。

これって自分で考えて書いたの？」

と聞きました。



「うん。でもひとつだけ意味が

分からない言葉があるけどね〜」

とモモ。



「え〜、どれ？」とパパ。



「う〜んと“はたらいて”ってとこ」

とモモ。



「・・・」



そう、よくよく聞いてみると、実は

日本語学校が書いた先生の例文を

写したのだそう。。。(^^;)



手紙を読んで喜んだ自分自身に

思わず苦笑いでした。



でもこう私に手紙を書いてくれる、

「だいすきです（ここはちゃんと

理解してるよう）」と言ってくれる

娘がいることに感謝ですね。



私も父親になって早８年目ですが、

未だに自分が父親である実感が

無いように思うときがあります。



でもこうやって人として成長して

いくモモと接していると、改めて

「おれも親父なんだな〜」と

実感できるのかも知れませんね。



夏休みに入り、娘と接する時間も

いつもより増えるでしょうし、

来月には家族旅行も計画してます。



一緒に過ごせる今の時間を大切に、

共に学んで成長して行けるように、

この夏を楽しんで行きたいな〜と

思います♪



こちらでモモの手紙も少しですが

公開してます・・・（笑）

⇒ http://mamokatsu.net/post-1137/　



モモキッス　勝田　(^o^)/

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