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メールマガジン2010年1月30日の記事


「からだにやさしい環境作りのヒント」(その2)


■はじめに


先週ロスアンゼルスは大雨でした。
一週間ほぼずっと雨で、ほとんど日本の梅雨の様。

いつも天気で乾燥しているロスでは、雨は恵みの雨。
でもさすがに一週間続くと、ちょっとうんざり。
でもその分、雨があがって、お日様が出たときの
喜びはひとしおでした。

でもこれって、子育ても同じで、いつも子供が
元気にしていると、その有難みに気づかないもの。
だからたまに風邪をひいたり、熱を出したりして、
改めて「子供が元気でいること」って、こんなに
うれしいことなんだって気づきます。

だから、ちょっとぐらい親の言うことを聞かなかったり、
わがままをいったりしても、いいんじゃないかと思います。
子供が健康であることが何よりですもの。

「子供が健康でいること、家族が健康でいることに感謝!」


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■ 健康的な生活(ヘルシーリビング/Healthy Living)


今回のテーマは、

「からだにやさしい環境作りのヒント」(その2)です。

私達が家の中で、日常的に使っている物には沢山の
化学物質が使われている事をご存知でしょうか?

例えば、子供の好きなキャラクターの絵が付いた
お菓子のパッケージの成分表示をご覧ください。
合成甘味料、合成着色料、合成保存料などの
食品添加物が、当たり前の様に入っています。

これらの添加物は美味しくしたり、カラフルにしたり、
食べ物の日持ちを良くしたりと、確かに私達の
生活を便利にすることに役立っているようです。

しかし、同時に化学合成されたこれらの添加物は、
私達の健康を害し、環境を汚染し、子供達の未来を
危ういものにしている原因でもあるのです。

食品添加物以外にも、多くの化学物質が家庭の
いたる所で使われています。今回は前回に続き、
これらの有害物質を家庭内から減らして、より
健康的な環境にする為のヒントをお送りしたいと
思います。


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《有害物質の少ない家庭環境作り》


健康な環境作りをすることは、子供だけではなく、
大人である私たちの健康にとっても、とても大切な
ことです。

特に子作りを予定している人(女性、男性共に)
や妊娠中の女性が健康であれば、未熟児などの問題
を予防し、ヘルシーなベビーが産まれて来る可能性
が高くなります。もちろん子供がいる家庭では、
有害物質の少い環境は、子供の健全な発育を助けます。

以下は、家庭内の有害物質を出来るだけ少なくする
ためのヒントです。からだにやさしい環境作り、
さっそく実践してみましょう!


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前回は「体にやさしい環境作りのヒント」の1〜6まで
でしたので、今回は残りの7〜11までをお届けします。


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7.  ノンスティックのフライパンや鍋は避けましょう。

テフロン加工等のノンスティック調理器具は、過熱を
すると毒性のある物質を放出することがあります。

キャストアイアン(鋳物鉄)製かステンレス製を選ぶ
と良いでしょう。


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8.  HEPAフィルター付の掃除機を使いましょう。

特に小さな子供は床やカーペットの上で過ごす時間が多く、
ホコリに含まれる鉛や難燃剤などの汚染物質に触れたり、
吸い込んだりする機会が多いといえるでしょう。

HEPAフィルターはアレルギー物質や残留農薬を含め
幅広い汚染物質を取り除くことが可能です。


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9.  ヨウ素/ヨード(Iodine)を取りましょう。

ヨウ素は化学物質(Perchlorate:過塩素酸塩など)に
対して緩衝材として働き、甲状腺システムや脳の発育
に対する影響を抑える働きをします。

そのため特に妊娠中や授乳中の女性には重要です。
ヨウ素は海藻類に豊富に含まれています。

またヨウ素を含むプリネータル(妊娠中の女性用)
ビタミンサプリメントを取ることも有効です。


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10.  環境に優しい洗剤を使い、殺虫剤は使わないように。

家庭用洗剤・クリーナー、殺虫剤、ペット用虫除け剤、
エアーフレッシュナーは子供の呼吸器系に悪影響を
与える可能性があります。

特に喘息持ちのお子さんには要注意です。毒性の少ない
製品を選ぶ必要があります。

漂白剤の代わりにお酢を使ったり、ベーキングソーダ
(重曹)をクレンザー代わりに使うことも出来ます。

また過酸化水素水(オキシドール)を、ちょっとした
しみ落としに使うことも出来ます。


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11.  からだに良い脂肪を食べましょう。

オメガ3必須脂肪酸は、体内の鉛や水銀の毒性を弱める
働きがあります。それは魚や卵、ナッツ類、生鮮食品
にも含まれています。

鮭などの水銀の蓄積が少ない魚を選び、マグロやカジキ
など水銀の蓄積が多い魚は避けましょう。特に妊娠中の
場合は注意が必要です。

母乳は赤ちゃんにとって、良い脂肪の最高の供給源
です。母乳は赤ちゃんを環境汚染から守ると同時に、
それ以外にも多くの利点があります。


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参考資料:EWG's Healthy Home Tips for Parents

EWG(エンバイラメンタル ワーキング グループ)

アメリカにおける公共の環境と健康の改善のため、
広く一般に対する情報の提供を行うために1993年
に設立されたNPO.

2002年にEWG Action Fund を設立し、
議会を通じてアメリカ政府に働きかけ、法律や規制の
改善などを実現することを目指している。

www.ewg.org


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■ 日々の出来事(デイリートピック/Daily Topic)

先日、私の父の一周忌でした。

父は昨年(2009年)の1月末に、83歳で亡く
なりました。晩年肝臓を壊しましたが、それでも
酒とタバコを沢山飲んでいた割には、長生きした方
かも知れません。大正14年生まれで昭和と共に
生きた人でした。


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昨年、父が亡くなってからしばらくした頃、夢を
見ました・・・台所で私と父は山芋(ナゼ山芋?)
のようなものを「トン、トン、トン」と切っています。
しばらくして父は「そろそろ行かないと」というよう
な感じで、立ち去ろうとします。

私は「まだ終わってないよ」と言って父の方を見ると、
父は既に半分開いたドアの向こうへ出かかっています。
そのドアの向こう側はとても明るくて、まぶしいぐらい
の光で一杯です。そして父は笑顔で私の方を見ました。
更に父の後ろ側には、一昨年事故で亡くなった兄も
立っています・・・・・・・・。

ほわーんと、とても心地の良い暖かさを、足元から腰に
掛けて感じて、ふっと私は目を覚ましました。
「あ、夢か」と思いましたが、この心地の良い暖かさ
は、まだ体に残っているようでした。

そして夢を思い出し、父が笑顔で私の顔を見たとき、
「家族を大事にしなさい。家族がこの暖かさを与えて
くれるんだよ。」と言っていたような気がしました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


時刻は夜中の3時ごろ、あまりに鮮明な夢に
目が覚めてしまいました。そして真っ暗な中、
ふとモモが寝ているはずの方を見ると、モモの姿が
見当たりません。

私とママとモモは、川の字の様にモモを真ん中に
ベッドの上でいつも寝ています。ベッドの真ん中辺
を手探りで探しますが、ベッドの上はもぬけの殻。
その向こうではママがスースーと寝ています。

ドアを見てもドアを開けて出て行った形跡はありません。
私はビックリして飛び起き、ベッドの周りを探します。
よくモモはベッドから落ちて床の上で寝ていることが
ありました。しかしこの時は見つかりませんでした。

「あれっ、モモはどこへいっちゃった?」と、心の中で
焦りながら、ママの寝ている側のベッドサイドまで回って、
もう一度、もう一度、よーく目を凝らしました
・・・・・いました。

ベッドから少し離れた床の上に、ブランケットと一緒に
ごろっと、そして平和そうにスヤスヤと寝ていました。
その顔を見たら、ホッとして自然に涙が出てきました。

私が歩き回っているのに気付いたのか、ママも目を覚まして、
「どうしたの?」、私は「モモがベッドから落ちててね、
見つからなかったけど、ここにいたよ。」と返事。
そして二人でモモを抱えてベッドへ戻しました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


床に戻って眠りに入りながら、夢を思い出しました。
父が笑顔で私に言っていた事:「家族を大事にしなさい。
家族がこの暖かさを与えてくれるんだよ。」

ちょうど、寝る前につまらない事で、ママと口喧嘩を
した事を思い出し、「家族を大切に・・・そうだな〜」
と改めて反省しました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


今でも、些細な事でママと口喧嘩になったり、忙しくて
イライラして、モモにもきつい口調になったりした時等、
この夢を思い出します。そうすると肩の力が抜けて、
少しやさしくなれるような気がします。

そして、亡くなった私の父や兄は、今でも私達を
見守っていてくれるんだなーと思うと、何だか安心して、
家族と一緒に頑張れるという気持ちになります。


***** 私事の話を、最後までお読み頂き、本当に
ありがとうございました。******