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「お口の健康にはビタミンが役立つ！？」


まだまだ肌寒い日が続くロスアンゼルスですが、
近所にあるお寺（Buddhist Church:仏教の教会と
呼んでいます）の庭先には、小さいけれど
きれいな桜の木があって、満開の花で人々を
楽しませてくれています。

桜の花の周りには沢山のミツバチも飛び交い、
春の訪れももう間近だなと感じさせます。

このお寺では夏には盆踊りもあり、年末には
除夜の鐘もあります。日系人が多いこの地域
ならではですが、アメリカにいても日本が
楽しめるので、私にとってはとてもうれしい
場所です。

みなさんのご近所には、桜の花が楽しめる
場所がありますか？待ち遠しいですね♪


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目次

１．健康に役立つ情報 (Health Topic)
２．商品＆お店の情報 (Momokiss info)
３．日々の出来事 (Daily Topic)


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■ 健康に役立つ情報 (Health Topic)

「お口の健康にはビタミンが役立つ！？」

将来、総入れ歯になることを防ぐ以外にも、
口内の健康を良い状態に保つことには多くの
理由が有ります。

「歯周疾患は体のトラブルを示すひとつの症状
です」とニューヨークの総合歯科医で「Healthy
Mouth, Healthy Body (Kensington, 2000)」の
著者でもあるビクター・ゼインズ医師は語ります。

多くの専門家は、口内病は心臓病、脳卒中、
呼吸器系疾患、糖尿病等の病気に関係があると
信じています。それは口から体中に細菌が移動
することが、主な理由として考えられています。

歯周疾患は多くの要素により発生する可能性が
有ります。それには噛み合せ不良、医薬品の摂取
による口内の乾燥、体内の過剰な酸化、栄養不足、
ストレス、公害などが上げられます。

最も分かりやすく、簡単に退治しやすい口内衛生
の敵は、細菌により歯の表面に形成される粘々
したプラークと歯石です。

歯磨きや糸ようじ等で、ある程度プラークを取る
ことは出来ますが、磨き残しは頑固な歯石に変化し、
それは歯肉病の原因となります。

初期の段階において細菌は感染症を起こして歯肉炎
となり、それは歯肉の腫れを引き起こします。
この感染症を止めることが出来ないと、細菌は歯と
歯根を更に侵食し、遅かれ早かれ入れ歯のお世話に
なることになります。

歯磨きや糸ようじによるケア、そして定期的（６ヶ月
ごと）の歯科医によるチェックは、健康な口内衛生を
維持するためにとても大切です。しかしそれだけでは
完璧とは言えません。

「加工された食品では無く、自然な食品を多く食べる
食生活は、それらをよく噛むことにより、歯をきれい
に保つのを助けます。」とカルフォルニア州フラトン
の先進歯科センターのディレクター、リチャード・
ハンセン医師は語ります。「事実フルーツや野菜等に
含まれる繊維質は、プラークをこすり落とすのに
役立ちます。」

最近のリサーチではビタミンCとD、カルシウムは
歯周病予防を助けると報告されています。
１２,０００人の成人を対象にした実験では、
ビタミンCの摂取量が少ないほど、歯周病のリスクが
高いと報告しています。

またタフト大学栄養センターとボストン歯科大学の
研究では、高齢者１４０人においてカルシウム
５００mgを２年間取り、ビタミンD：７００IUを
３年間摂取したグループは、プラセボ（偽薬）を
使ったグループよりも４０％も歯を失う率が
少ないことが報告されています。

歯周疾患を防ぐためにゼインズ医師は、ビタミンC
とE、セレニウムと亜鉛の摂取を薦めています。
ハンセン医師は補酵素Q１０と、バランス良く調合
されたカルシウム、カリウム、マグネシウム、
そして他のミネラルを就寝前に取ることを薦めています。

あなたの健康な歯と歯茎を守るには健康的な食生活
と定期的なチェック、そしてサプリメントが大切です。
ナチュラルな歯磨きやマウスウォッシュなど、
化学製品が出きる限り含まれていない製品を利用する
こともお薦めできます。それは長期的にあなたの
体全体の健康に役立ちます。

《サプリメントの摂取の目安》

■　ビタミンC：１日に２〜４ｇ（５００mgのもの
を数回に分けて摂取）、下痢や胃の痛みなどの症状が
現れ場合は摂取量を減らして試してみてください。

■　ビタミンE：１日２００〜４００IU

■　セレニウム：１日２００μｇ

■　亜鉛：１日３０ｍｇ

■　補酵素Ｑ１０：１００ｍｇを１日３回

■　ミネラルサプリメント：カルシウム、カリウム、
マグネシウムなどの必須ミネラルをバランス良く
含んだものをお選び下さい。就寝前に取るとミネラル
の吸収が促進されます。

■　マルチビタミン：以上のようなビタミン、
ミネラルをバランス良く含んだものをお選びください。

資料：GreatLife, April 2001


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歯と歯ぐきの健康、大事だとは分かっていても、
どうもおろそかになりがちですね。
私の場合も約８割の歯はなんらかの治療がされて
いて、ブリッジも２箇所あります。

なぜ若い時にちゃんと手入れをしなかったの
だろうと後悔しても、失った歯はもう帰って来
ないんですよね。

特にアメリカに来てから、こちらの人は本当に
歯に気を付けていて、日本との意識の違いを
実感します。

歯医者での治療費がとても高いから予防に気を
付けざるを得ない事と、写真を撮る時に“ニーッ”
と歯を見せる習慣からかも知れません。

歯磨き後にデンタルフロス（糸ようじ）で、
歯間を掃除するのはアメリカでは当たり前です。
私も毎日デンタルフロスで掃除するように
なってからは、おかげさまで以前の様に
ちょくちょく歯医者に掛かる事はなくなりました。

プラスしてマルチビタミンを毎日取っている事
も口の健康に役立っているのかも知れません。

今からでも遅くはありません。歳をとってから
自分の歯でご飯を食べられるためにも、毎日の
健康習慣を大切にしたいですね♪（^_^)

今回のポイント！！
■　自然の野菜や果物、食物繊維をよく噛んで食べる。
■　歯ブラシ＋糸ようじで歯と歯ぐきをまめに掃除。
■　歯医者での定期的なチェック。
■　サプリメント（ビタミン＆ミネラル等）の活用。


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■ 　商品＆お店の情報 (Momokiss info)

『オーガニック・プリネータルマルチビタミン
（妊娠女性用）』

妊娠女性用のオーガニックマルチビタミンについて、
アメリカでのレビュー（口コミ）をいくつかご紹介
します。

…直訳ですので、文法がおかしなところはご容赦ください。


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「ジェントルで効果的! 」2011年1月19日
投稿者： イーサンの母（南フロリダ）

このビタミンは素晴らしいです! 私の爪は長く
丈夫に、私の髪は輝いていて、それがとても
気持ちよいです(私がそれを始める前ほど疲れ
ません。まだ私は妊娠初期です)。そして、
それらはジェントル（穏やか）です!

私は２回目の妊娠で、いくらかの吐き気が
ありましたが、このビタミンが問題を起こした
ことは一度もありません。 例えほとんど空腹時
にそれらを取ったとしても、一度も問題はあり
ませんでした。

他に素晴らしいことはカプセル状だということです。
それらは（他のサプリメントの様に）「怪物」
サイズでは無く、変なにおいもありません。
あとげっぷが出ても変な味も全くありません。
私の助産婦もこのビタミンを推薦しています。

私の最初の妊娠では、医師に処方された
妊婦用のビタミン剤を試したのですが、
何週間も衰弱させるような偏頭痛を起こしました。
以前に交通事故で首に問題があったので、
偏頭痛には詳しいのですが、その痛みは私が
以前経験したことが無いほどでした。

そしてある日、私がその妊婦用ビタミン剤
を取るのを忘れたら…驚きました、当日の頭痛が
無いのです。それで、私は少しの実験を行って、
私の偏頭痛がそのビタミンを取った時に起こる
と発見しました。

現在は私もより学んで、添加物が沢山使われた
製薬会社のビタミン剤は決して取りません
(その錠剤はどのように輝いているんでしょう?
…輝くようにする添加物が使われているのです)。

出来るだけオーガニックになりましょう!
これは素晴らしいオーガニック、優しく、安全な
ビタミンです。 このレビューが役立つことを
願っています! 幸運を!


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「全植物性で素晴らしいプリネータル」2010年12月5日
投稿者：ダイアナ・リシャー

これは実際に医師が推薦するレベルのビタミンを
含む、市場にある数少ないプリネータル（妊婦用）
ビタミンのひとつです。
その上、全植物性でカプセル状(身体がプロセス
するのにより良い)です。強く推薦します!


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「すばらしい製品」2010年8月20日
投稿者：マキシム

私は特にマルチビタミンの大ファンではなく、
特にそれがオーガニックでなければなおさらです。
私はこの製品を使った２、３人の人々から、
この製品を使ったら気分が良くなったと聞きました。
そしてそれは正解でした！
私は最終的に試してみる事に決めました。

私は自分に最適なものを見つけるために多くの
リサーチを行いました。大多数の他のビタミンには、
十分では無いか、もしくはあまりにも多くのビタミン
やミネラルが含まれているだけでなく、オーガニック
ではありません。これはすばらしい製品です！
私は推薦する事が出来ます。


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「素晴らしいビタミン」2011年2月3日
投稿者：Awesome G「A G」

私は妊娠してからつわりがひどく、これは
私が取ることができた唯一のビタミンの1つです。
私はそれを取っていた時は素晴らしく感じ、
それを忘れとその違いに気が付きます。

私の健康状態は素晴らしく、私は母乳で育てて
いる間まで引き続き使い続けています。
私には２人のハッピーで健康な赤ん坊がいます！

商品の詳細はこちらでご覧下さい。

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■ 日々の出来事(Daily Topic)

「ママとおじさん」

先日、ママ（妻）の父方の叔父さんが亡くなり
ました。子供の頃に一緒に遊んでもらった
思い出もあったそうで、思い出を共有する人が
また一人いなくなって、ママも寂しそうです。

電話の向こうで、それを伝えるママのお父さんも
心なしか話し方がゆっくりで、一段と歳をとって
しまった様だと、ママは心配そうに言います。

兄弟の死を目前にしたお父さんの心境はどんな
でしょうか？自分の死というものが近づいて
いるのをもしかしたら感じているのかも知れません。

昨年はママの母方の叔母さんも乳がんで亡くなり、
ママも死というものが人事では無いと感じている
様です。

２０代の頃の私は、自分や家族の誰かが死ぬなんて
事は考えた事もありませんでした。しかし２年前に
兄と父が相次いで亡くなり、また私自身も４０歳を
過ぎて、人生の半分（８０歳以上生きたとして）を
生きると、「人間って終わりが有るんだ」とやっと
実感出来る様になって来ました。

以前に「終わりが有るからこそ、今が尊いんだよ」
と何かで読んだような気がします。

今家族でいられること、子供と一緒に遊べること、
健康でいられることに感謝して、そうした一瞬一瞬
を大切にしたいなと改めて思ったママ＆パパでした。

今を大切に、毎日を楽しみましょう！！

モモキッス店長(^_^;)

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