身長を伸ばすために必要な栄養素

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「背が伸びた〜い！必要な栄養は足りているの？」


ロスではここしばらく１０月の残暑というか

暑い日が続いていましたが、

今日はやっと少し涼しくなってきました。



気候が温暖で過ごしやすいのは良いのですが、

こちらにいると季節の移り変わりが

本当に分からなくなってしまいますね。



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「ロスで１００円ショップ！？」



我が家の近所に「ＤＡＩＳＯ　Ｊａｐａｎ」が

出来ました。日本の１００円ショップ、ダイソーの

アメリカ版です。

で、売っているものは日本のものとほとんど同じ！



値段もだいたい１ドル５０セントぐらいでお手ごろ。

必要が無いものまでついつい買ってしまいますね。



こちらにも９９セントショップはありますが、

やはりダイソーのものの方が品質は良くて

可愛いものが多いようです。

（現地の人もそう言ってました！）



で、最近ママ（妻）とモモ（５歳の娘）は何かあると

ＤＡＩＳＯへ行きます。

手ぬぐいやらキッチン用品やら、園芸用品なんかも

買って来ます。



モモは先日ネールアートとかいって爪に貼るキラキラ

した小さなシールを買ってました・・・やっぱり女の子ですね。



パパ（私）からすると何でそんなのがいるの？！と

思ったりするものも多いのですが、

母子２人には気軽に買えるのが良いところで、

ＤＡＩＳＯ通いはしばらくは続きそうです・・・・



<姓>さんのご近所にもお気に入りの１００円

ショップはありますか？　(^_^)



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目次


１．健康お役立ち情報 (Health info)

２．モモキッスからのお知らせ (Momokiss info)

３．日々の出来事(Daily Topic)



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■ 健康お役立ち情報 (Health Topic)



『背が伸びた〜い！必要な栄養は足りているの？』


「子供の背が伸びないので心配です」という

親御さんの声をときどき聞きます。



身長は遺伝の影響が大きいので一概に言えませんが、

子供の成長に必要な栄養素が足りていないと

背の伸びにも影響を与えることは言えるでしょう。



そこで特に骨格の生育に必要不可欠な栄養素である

カルシウムについての記事を今回はご紹介します。



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骨粗鬆症は「幼少期の起源による老人病」

であると、最近の研究により言われています。



各種研究において、幼少から思春期に掛けての

子供の時期に、丈夫で強い骨格を構築することが

出来れば、老年期になってからの骨の減少に

対して小さな影響で済むことが報告されています。



ＵＳＤＡ（米国連邦農業局）では個人の食物摂取に

関する持続的な調査を行っており、その結果として、

多くのアメリカ人がカルシウムの１日の推奨摂取量に

達していないと報告しています。



更に体内のカルシウムの減少に影響を与える

リンが豊富なソフトドリンクを日常的に

消費している今日の若者は、彼らの将来に大きな

問題を与えるとも指摘しています。



--カルシウムの摂取量が不足している割合--

　６〜１１歳、男：４４％、女：５８％

　１２〜１９歳、男：６４％、女：８７％

　成人、男：５５％、女：７８％



この報告によると思春期の８７％の女の子、

６４％の男の子は十分なカルシウムや、骨を構築する

のに必要な栄養素が十分に摂取出来ていません。



米国公衆衛生局長官は、骨を構築する重要な期間に

適切な栄養が欠如することは、アメリカ人の今後の

骨の健康に重大な影響を与えると述べています。



さらにそれらの栄養素を補給するために、カルシウム

及びビタミンＤサプリメントの使用を推薦しています。



子供が一日に必要なカルシウムとビタミンＤの量は

下記の表が参考になります：


年齢　　　カルシウム（ｍｇ/日）、ビタミンＤ（ＩＵ/日）
０〜６ヶ月　　　　　２００　　　４００
７〜１２ヶ月　　　　２６０　　　４００
１〜３歳　　　　　　７００　　　６００
４〜８歳　　　　　１０００　　　６００
９〜１３歳　　　　１３００　　　６００
１４〜１８歳　　　１３００　　　６００
１９〜５０歳　　　１０００　　　６００
５１歳以上（女性）１２００　　　６００
５１歳以上（男性）１０００　　　６００

　　　　　　　　（ＩＯＭ/アメリカ医薬協会）


参考：(1) Continuing Survey of Food Intakes of Individuals, 1994-96 / (2) U.S. Department of Health and Human Services.Office of the Surgeon General,2004 / (3)www.iom.edu



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いかがでしょうか？多くの子供がカルシウム不足

なんですね。これはアメリカの資料ですが、

日本でもこれに近いものがあるのではないでしょうか。



カルシウムと言えば牛乳が思い出されますが、

アレルギー等の悪影響や、実際にはカルシウム補給に

それほど効果が無いのではという論議もあり、

牛乳を沢山飲めばよいということも無いようです。

参考：http://momokiss.com/healthinfo53.html



小魚や魚介類、更に緑黄色野菜からもカルシウムを

得ることは出来ます。それらを沢山食べるようにする

ことは大切ですね。



でも、もちろん食事から摂取が一番望ましいのですが、

食生活の改善、更に農産物のミネラル含有量も

減ってきていると言われ、簡単ではないのが現実です。



その様なこともありアメリカではサプリメントの

使用が、多くの小児科医からも薦められているんです。



では健康な子供の骨格の育成には、どのサプリメントを

取れば良いのでしょう？？？



やはり基本となるのはマルチビタミンで、それに

カルシウム等のサプリメントを加えていくのが良いでしょう。



なぜかというとカルシウムの吸収にはビタミンＤや

ビタミンＫ、更にマグネシウムなども関わって来ます。

それにビタミンＡやビタミンＢ群なども成長のために

大切な役割があります。



それらをバランス良く取るためにマルチビタミンは

最適なんですね。そうすれば食べたカルシウムも

より効率よく体の成長に使われる訳です。



記事にもあるようにコーラやソーダ等の炭酸飲料は

体内のカルシウムを減少させると言われており、

更に糖分も多いので、極力避けた方がよいでしょう。



あと、食べ物以外にも大切なのが、「睡眠」です。

“寝る子は育つ”とはよく言ったもので、

子供は寝ている間にぐんぐんと成長するんです。



ストレッチやエクササイズも大切です。

小さい内から過度の運動はどうかと思いますが、

背骨や関節を伸ばすストレッチや、適度に

骨や関節に刺激を与える運動は骨格の育成に

大きな効果があります。



子供が元気に大きく伸びるためにも、

毎日出来るところからまず始めてみましょう！

(^_^)




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■ 　モモキッスからのお知らせ (Momokiss info)



『ヤミーベアオーガニック・マルチビタミン新入荷！』


お待たせ致しました！しばらくの間、メーカーの欠品で

ご迷惑をお掛けしていましたヤミーベアオーガニックの

マルチビタミンが新入荷しています。

出来たてホヤホヤ〜♪のヤミーベアをお試しあれ。


http://momokiss.com/productYBogmulti.html



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『５千円以上お買い上げの方にピルケースプレゼント！』


只今モモキッスにて５千円以上お買い上げの方に、

なんとサプリメントの携帯に便利なピルケースを

プレゼント中です♪



この３分割が可能なピルケースはなぜ便利かというと：

　小さなハンドバッグでも分割すればピッタリに。

　ヤミーベアを入れておけば、外出時に子供が
　ぐずった時にあげることも出来る。

　容量が大きめで３日分のサプリがしっかり入る。

　３日分で週末の旅行にもピッタリ！

　白に赤いフタのおしゃれなデザイン。

　独特のカーブの有る形状で取り出しやすい。



在庫限りですので、モモキッスにて商品のご購入を

検討中の方はどうぞお早めに！

http://momokiss.com/index.html


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『レインボーライト・チュワブルカルシウム（チョコレート味）』

※カルシウムサプリをお探しの方にお薦め♪



このカルシウムサプリメントは

チョコレート味で正直美味しいです！！



直径が２ｃｍぐらいで大きなラムネ菓子みたいな形、

チョコレートの様な色と香りでお菓子気分で、

口の中で溶かしても、噛んでも食べられます♪



それでもってカルシウムが１日３個で１０００ｍｇ、

ビタミンＤ３やマグネシウム、ビタミンＫも供給の

優れもの。更にアルファルファやラズベリー、

クランベリー、ネトルといったハーブまで入って

健康度アップにも役立ちます。



大人はもちろん子供や妊娠女性にも簡単に安心して

食べられるチョコレート風味のカルシウムサプリ、

ぜひお試しあれ！



ちなみに我が家では娘のモモ（５歳）も、

このチョコレート味サプリを毎日楽しみにしています♪



商品の詳細はこちらからどうぞ

⇒　http://momokiss.com/productsRLcalciumchewable.html


モモキッスの商品一覧はこちらからどうぞ

⇒　http://momokiss.com/products.html



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■日々の出来事(Daily Topic)



『絶対買うぞ！執念のハローキティカレンダー！！』



先週末、ママとモモと一緒に３人で日系スーパーへ

行きました。そこはちょっとしたショッピングモール

みたいな感じで、日本の本屋さんもあります。



で、その本屋さんの店頭にハローキティの

２０１３年度版カレンダー（ダイアリーブック）が

平積みされていました。

価格は１３ドル６０セント



それを見つけたモモ、

「欲しい！欲しい！買って！買って〜！！」の

状態に突入！



でもママは2012年度版（モモは既に持っている）が

あまり活用されていないのを知っているので、

「どうせ買っても使わないんだから、ダメ！！」

「本当に欲しいんだったら自分のお金で買いなさい！」



で、ママを相手にひとしきり交渉したもののやっぱりダメ。

一旦はあきらめたかの様に見えたモモ。。。



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家に帰ってからモモはなにやらごそごそとやっています。

実はモモは招き猫の貯金箱を持っていて、

そこからコインを出して数えているんです。



モモ：「ね〜、あのカレンダーを買うのに

何枚クウォーター（２５セントコイン）がいるの〜？」



ママ：「クウォーター４枚で1ドル。本は税金を入れたら

１５ドル近いから全部で６０枚あったらいいんじゃない」



モモ：「６０枚〜、それじゃーわかんない〜！」



ママ：「じゃあ４枚ずつ並べてごらん。それが１５あれば

いいんだよ」



で、ママが少し説明してあげた後、クウォーターを

４枚ずつ並べて一生懸命数えています。

こう目標が明確にある時の集中力は、わが娘ながら

すごいんです！



で、若干ママの助けを借りながらもモモは目標の数を

集めました♪よくもこれだけ２５セントコインが

あったものだと思いましたが、私が毎回おつりで

余った小銭を入れていたのが貯まっていたんですね。



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翌日、寝た後だから忘れているかと思いきや、

朝起きてから

「ブックストアへ行く！ブックストアへ行く！」と

ノンストップです♪



ママが都合で出かけられないので、

パパがモモを連れて一緒に例の本屋さんへ一直線！！



そして・・・・お目当ての本をゲットです〜♪　　

欲しいものを手に入れて充実感のモモ♪ 良かったね。

やっぱり努力して得るのはちょっと違うようです。



それから一緒にパン屋さんで買ったパンを食べて

パパと娘で楽しい時間を過ごしました・・・と思いきや

今度はアイスクリームが欲しいやら何やら

また始まりました。(^_^;)



さて、頑張って手に入れたハローキティのカレンダー

ブック、大切に使ってくれるといいですね。



モモキッス店長　(^_^;)

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