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「子供の健康（睡眠時間は足りてるの？）」


先週はすっかり暖かくなって、もう春どころか
夏も間近かと思っていたら、昨晩の冷たい雨。

なんでも山の方ではたくさん雪が降ったらしく、
スキーヤーやスノーボーダー、更にスキー場の
お店の人達！は大喜び♪だそう。

ロスと言えば青い空とビーチのイメージですが、
車で一時間も走るとスキー場にも行けます。

海でも山でも楽しめる、アクティブ派には、
ロスは本当に魅力的なところですね。(^_^)


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目次

１．健康に役立つ情報 (Health Topic)
２．商品＆お店の情報 (Momokiss info)
３．日々の出来事 (Daily Topic)


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■健康に役立つ情報 (Health Topic)

今日は子供の睡眠時間についてのレポートを
見つけましたのでご紹介します。

寝る子は育つといいます通り、子供の成長には
十分な睡眠は欠かせません。では自分の子供の
睡眠時間は十分なのかというと、意外とわから
ないものですね。

今日のトピックを参考に、お子さんの睡眠時間
の大切さを今一度考えてみてはいかがでしょう。


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専門家によると、小さい子供の場合は１２〜１５
時間の睡眠が理想的だとされています。

しかし実際には夜９時間程度の睡眠しか取れて
いないと、リサーチにて報告されました。

ロードアイランドのブラッドレイ病院内にある
“Sleep and Chronobiology Research Laboratory
（睡眠と時間生物学研究所）”のクリスティン・
アセボ博士は、「子供たちが夜必要な睡眠時間
が本当に１２時間なのかは明らかではありませ
んが、実際に小さな子供たちが睡眠不足に陥っ
ている可能性を、今回の調査結果は指摘してい
ます」とロイター誌に語っています。

「睡眠は私たちの生活にとりとても重要な要素
にも関わらず、現在の生活文化ではつい軽く見
られがちです。睡眠不足に対し、それでも大人
の場合はある程度適応すること（例：カフェイ
ンなどの利用）が可能かもしれませんが、小さ
な子供たちの場合は、非常に大きな影響がある
といえるでしょう。」

今日の子供たちの睡眠と覚醒パターンを調べる
ために、実験では１歳から５歳までの健康な子
供１６９人を対象に７日間調査を行いました。

子供たちには“アクティグラフ”と呼ばれる腕
時計タイプの試験機を装着（小さな子供にはそ
の足首、少し成長した子供にはその手首に）さ
せ、子供たちの活動を記録しました。合わせて
母親たちには睡眠日記をつけてもらいました。

予想したとおり１歳児が最も早く眠りに入りそ
の睡眠時間も最長でした。平均すると子供たち
の夜間の睡眠時間は８.７時間でした。また年齢
が増すにつれ子供たちの昼寝の時間は減り、５
歳児ではたった４３％の子供たちだけが昼寝を
とっていました。

この調査結果を参考に子供たちの親は、その子供
の睡眠不足にもっと注意をするべきでしょう。
「親と幼稚園や学校の先生たちは、日中あくびを
していたり、ＴＶを見ながら居眠りをしている子
供を見つけたら、気をつけなければなりません」
と博士は語 ります。

睡眠不足が与える影響は深刻です。幼少時の睡眠
不足が成人してからの肥満や、糖尿病などの健康
障害につながる証拠が次々と挙げられていること
を、博士は指摘しています。


参考：LA Health News, January 2006


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いかがでしょうか？親のスケジュールに合わせる
ために、寝不足になっているお子さんも意外と
多いのではないでしょうか。

また夜１０時から２時までの睡眠時間が、子供の
成長にとって、最も大切な時間帯だと聞いたこと
もあります。

そういう私達も、親が遅くまで起きているために、
３歳になる娘のモモが、夜１２時過ぎまで元気に
飛び跳ねているなんて事がよく有ります・・・。
どう一日のスケジュールをアレンジするべきか、
まだまだ親としての課題は多いです。(^_^;)


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■　商品＆お店の情報 (Momokiss info)

毎日の食事の準備、大変ですよね。ただでさえ
忙しいのに、栄養バランスの取れた献立を考える
のは、お母さんにとっては大きな仕事です。

もちろん料理が大好きで、子供たちの栄養補給も
問題ないという方も沢山いらっしゃいます。その
場合はサプリメント等は必要無いかも知れません。

でも、そうでなくて子供の栄養の偏りが心配だと
いうお母さん方は、一度サプリメントのご利用を
考えてみてはいかがでしょう。

特にマルチビタミン＆ミネラルは、子供たちの
栄養補給に今や欠かせないと、多くの小児科医が
その利用をアメリカでは薦めています。


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モモキッスでご紹介している、ヤミーベアオーガ
ニック／マルチビタミン＆ミネラルは、多くの
親御さんに、その食べやすさ、そして内容成分の
豊富さでご好評頂いております。

ヤミーベアオーガニック／マルチビタミン＆ミネ
ラルに含まれる、１６種類の必須栄養素は以下の
通りです：

　ビタミンＡ
　ビタミンＣ
　ビタミンＤ３
　ビタミンＥ
　ナイアシン
　ビタミンＢ６
　葉酸
　ビタミンＢ１２
　ビオチン
　パントテン酸
　カルシウム
　ヨウ素
　マグネシウム
　亜鉛
　コリン
　イノシトール

どれも体の中で大切な役割をする大事な栄養素で
す。そしてそれは１００％植物性のオーガニック
原材料から作られています。

またお試しになられていない方、迷う必要はあり
ません。完全無料のサンプルをモモキッスでは
ご提供しています。

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■日々の出来事(Daily Topic)


今週末は楽しみです♪・・・なぜかというと、
“キャンプ！”にお友達と一緒に行くからです。

私は高校の時は山岳部（地味ですが）に所属し、
国体の予選で東海大会まで行った事があります。
残念ながらそこでは勝てず、全国大会へは行け
ませんでした（その年は全国大会が鹿児島県
で、勝てば屋久島へ行けたんです…涙）。

ですから山登りとかキャンプとかは、基本的に
は大好きな訳です。しかしロスに来てからは、
せっかく良いキャンプ場が沢山あるのに、今ま
で行く機会がありませんでした。

今回、モモとママと一緒にキャンプ、とっても
楽しみです。モモはテントでちゃんと寝れるか
な〜とか、何を食べようかとか、ちょっとした
ハイキングも出来るそうなので、ワクワクです。

次回のメルマガ、またブログなどでキャンプの
報告しますので、こうご期待！

モモキッス店長

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